这么多年还是“防不胜防”？看看这篇硬核防晒攻略→
夏季防晒小妙招
你选对了吗？
最近的气温是真的高
暑气扑面而来≋热≋热≋热≋
网络上关于
“夏天一定要入手的防晒装备”
的内容逐渐增多
整个大街（gāi）“偷感十足”
放眼望去不少人全副武装
成为看不清人脸的“套中人”
（图片来源于小红书）
网友：“一生爱防晒的中国人，果然没错”！
在防晒这件事上
我们就没输过
哪怕只外出十分钟
很多人也是防晒霜、防晒衣
遮阳帽等配备齐全滴
防晒为什么这么重要？
防晒，其实是防止肌肤受到紫外线（UV）的伤害。UV是导致肌肤晒伤、晒黑、光老化的主要因素。
强烈的紫外线直射皮肤，容易造成皮肤损伤，诱导基底层黑色素细胞合成大量黑色素来防止紫外线及外界物质对皮肤的伤害。最终，我们的皮肤开始变黑、肤色不均、长出色斑等，严重的还有晒伤、水疱、皮疹、脱皮、疼痛等，长期处于暴晒环境中甚至可导致皮肤癌。
三伏天将至
夏日炎炎
如何在种类繁多的产品中
选对正确的防晒用品？
一起来看一看吧
在选购防晒产品时经常会看到
UPF和T（UVA）AV值
这究竟是什么？
UPF值：紫外线防护系数，数值越高，防护效果越好。
T（UVA）AV值：UVA（长波紫外线）透射系数，数值越小，防晒效果越强。
——北斗小课堂
-SUMMER-
防晒霜：
选择SPF和PA数值较高的
中日友好医院皮肤科主治医师李承旭介绍，皮肤老化包括内源性老化和外源性老化，内源性老化是自然的程序性过程，而外源性老化又称光老化，是由皮肤暴露于紫外线（UV）下造成的慢性损伤。
李承旭表示，防晒霜上有SPF和PA两个指标，建议夏季选用SPF大于30、PA+++的防晒剂，干性皮肤选择乳剂或霜剂，油性皮肤选择喷雾或乳剂，敏感性皮肤或容易起痘的皮肤尽量不选择物理防晒剂。防晒霜的光防护在2小时左右开始衰减，因此需要2至3小时重新涂抹一次。去海边或其他紫外线强烈的地方游玩发生晒伤时，首先要进行物理降温，用冷水浸润毛巾，挤干后敷15分钟，之后用温和、成分简单的保湿剂进行局部治疗。出现皮肤破溃可使用一些抗生素软膏，若瘙痒症状明显，可以口服抗组胺药。
遮阳伞：
颜色越深 防晒越好
看标准：根据我国的国家标准GB/T 23147-2018《晴雨伞》中规定，只有当UPF值>40，且T(UVA)Av<5%时，才能被称为“防紫外线产品”。
看涂层：从防晒能力上说，黑胶>色胶>银胶。内侧涂胶能更好地保护黑胶，而外侧涂黑胶往往会增加伞的外部温度。
看面料：织物的颜色、结构、原料与紫外线防护性能有关。在面料相同的情况下，颜色越深其阻挡紫外线穿透的能力就越强，防晒效果就越好。
-SUMMER-
遮阳帽：
优先选择高防晒指数
看标准：具有防紫外线功能的帽子应标注符合国家标准GB/T 18830-2009《纺织品防紫外线性能的评定》。如对防晒要求较高，可选购 UPF50+、UVA透过率小于5%的产品。
看材质：棉质的帽子透气舒适，化纤材质的帽子具有轻量、速干的特点，在夏日可保持头部干爽。
看款式：建议选择帽檐做了加宽设计的防晒帽，遮挡面积越大，防紫外线的效果就越好。
SUMMER
防晒衣：认准国标
看标准:只有满足国标GB/T 18830-2009《纺织品防紫外线性能的评定》的产品，即 UPF>40，UVA透过率<5%，才能称为"防紫外线产品”。当UPF>50时，标为UPF50+。
舒适度：尽量选用手感柔软舒适、有透气设计的防晒衣，如选用在腋下等部位有孔洞面料的防晒服，穿着更舒适。
防晒霜、防护衣、遮阳帽等齐上阵
还有一个超级需要防晒的部位
经常被大家忽略
那就是我们的眼睛
为何眼睛也需要防晒？
最直接的原因，就是阳光中的紫外线（Ultraviolet），又称UV射线。夏天的时候，紫外线的强度会达到全年最高。
有报告指出，紫外线会诱发眼皮的皮肤癌变，如基底细胞癌、鳞状细胞癌以及恶性黑色素瘤。穿过了眼睛的第一道屏障之后，紫外线会接着刺激角膜，令其发炎，引起疼痛、流泪。
当紫外线进入晶状体，则会促进自由基的生长，导致晶状体蛋白变性、氧化、聚合，通俗理解，就是让本来清清澈澈的晶状体变浑浊，进而形成白内障。
紫外线对眼睛的伤害还不止于此，它甚至会影响为我们提供了90%以上视觉信息的黄斑。黄斑位于视网膜中心部位，当紫外线损伤黄斑区域的感光细胞和色素上皮细胞，罹患黄斑变性的风险就会大大提高。若长期接收紫外线，眼睛的各个组织都会遭到不同程度的损伤。
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眼睛的防晒
其实说难也不难
大家经常见到的太阳镜
就是最好的防晒工具
-SUMMER-
认准“UV400”或者“UV100%”的太阳镜，可以优先考虑茶色、灰色等深色镜片。深色镜片可以较好地遮挡强光，还可以选择偏光太阳镜以减少眩光。形状弧度要贴合脸型。
注意：不是所有的太阳镜都可以在开车时使用，驾驶用太阳镜必须具备识别交通信号灯的能力。夜间或昏暗条件下开车不建议佩戴普通太阳镜。而且太阳镜并非适合所有人群，对于没有眼部疾病的人来说，戴太阳镜是一种积极的护眼方法，但青光眼、色盲及夜盲症等人群不适宜佩戴太阳镜。
你还有哪些防晒小妙招
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监制/李莹
审核/朱晓琳
主编/周默
编辑/赵晨旭
来源：北斗融媒 东北新闻网综合新华社 科普中国等